QU'EST CE QUE : LA BIODISPONIBILITÉ

La biodisponibilité est le pourcentage d’une substance active qui atteint réellement la circulation sanguine après son administration, et qui devient donc disponible pour agir dans l’organisme.

En d’autres termes, c’est la part d’un ingrédient que le corps peut réellement utiliser après avoir été absorbée, transformée ou éliminée par le système digestif, le foie ou les reins.

Exemple concret :

- Si une gélule contient 100 mg de biotine mais que le corps n’en absorbe que 40 mg, sa biodisponibilité est de 40 %.

- Une injection intraveineuse, elle, a 100 % de biodisponibilité, car l’actif va directement dans le sang.

Tableau comparatif de biodisponibilité

Forme Mode d’administration Vitesse d’absorption Biodisponibilité moyenne Avantages Inconvénients
Gummies Orale (mâchée) Lente à moyenne (15–45 min) ≈ 30–40 % Goût agréable, meilleure observance, digestion facilitée Moins concentrée, présence de sucres ou gélifiants, pertes digestives
Gélule / comprimé Orale (avalée) Moyenne (30–60 min) ≈ 40–60 % Facile à doser, stable, économique Absorption variable selon la digestion, peut irriter l’estomac
Ampoule buvable Orale liquide (absorption sublinguale partielle) Rapide (5–20 min) ≈ 70–90 % Très bonne assimilation, pas besoin de digestion solide, action rapide Goût parfois fort, nécessite conservation et précautions d’ouverture
Intraveineuse (IV) Injection directe dans le sang Immédiate (0–5 min) ≈ 100 % Biodisponibilité totale, effet immédiat Invasive, usage médical seulement, risque d’effets secondaires

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